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[問卦] 長時間有氧到底還有什麼好處??
作者 kenkenken31
時間 2022/05/02 18:27:58
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我不是來宣傳"不需要有氧"的觀念,正是因為肥宅我是個騎長途自行車愛好者~ 才想上來問問喜歡騎長時間自行車.跑長跑.游長泳等等健康有氧的愛好者們, 最讓你們堅持愛好的,除了感性以外最理性的理由是什麼? https://youtu.be/-vVFdMZakCM (給需要觀念更新的網友)
也就是就算你長時間有氧時有顧及熱量醣類的攝取,沒有在運動當下消耗掉你的肌肉, 也會因為有氧運動影響到你身體原先的動態平衡, 後續肌肉分解速率大於合成速率,產生掉肌肉的結果...... 也就是花錢去重訓,然後你其他運動再抵銷你的重訓成果,這不是很惱人嗎? 像肥宅我最喜歡騎3-6小時的自行車,偶而跨縣市騎更久, 後幾天的體脂計數值都會變差,明明也不會刻意挨餓運動, 但骨骼肌還是會變差,這樣有氧本身的優點真的能蓋過消耗肌肉的缺點嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.181.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1651487280.A.009.html
aggressorX: 不會騎3分鐘就好ㄇ 1.162.67.151 05/02 18:29
iPolo3: 好處就是可以一直單身 42.77.154.58 05/02 18:30
YU0121: 肚子比較容易餓 可以吃更多美食118.168.176.233 05/02 18:30
qilar: 那就騎到無氧阿 ez 112.78.69.72 05/02 18:30
nikewang: 懶叫會長時間充血 121.183.146.7 05/02 18:31
murray5566: 做愛很持久 103.163.220.36 05/02 18:31
k4653: 腳踏車煞車一直按著啊,當重訓在踩 27.242.72.61 05/02 18:31
tamama000: 減肥223.140.180.188 05/02 18:33
iPolo3: 因為不會有大肌肌妹子連看都懶得看 42.77.154.58 05/02 18:33
loveloser: 有氧會掉肌肉就跟重訓練太壯一樣 想太218.166.231.123 05/02 18:38
loveloser: 多 你要練到專業程度再來擔心y218.166.231.123 05/02 18:39
force5566: 等你做到和馬拉松選手差不多程度再來 111.250.228.61 05/02 18:42
force5566: 討論掉肌肉 111.250.228.61 05/02 18:43
em4: 我都來回騎10公里買丹丹 還是變太壯 27.246.69.47 05/02 18:51
swingwig: 硬度持久度 1.160.5.84 05/02 20:20
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